Categoria: Estética

Aesthetics final: O exercício de Jeff Seid

Aesthetics final: O exercício de Jeff Seid

Por
Equipe do GI –
16 de junho de 2018
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Seja rasgado e desfiado com o treino Jeff Seid.

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Nestes dias de mídia social, parece que todos estão em uma forma tremenda nos dias de hoje. Toda vez que você clica no Instagram, você vê outra conta de fitness procurando lucrar com a popularidade que a indústria de fitness está conquistando nos dias de hoje. Cada entusiasta do fitness afirma ter o segredo para mudar sua vida. Para uma grande parte deles, eles são absolutamente corretos e, de fato, têm as idéias certas para trazer o melhor para os indivíduos que se deparam com a página deles. Mas muito poucos desses entusiastas de fitness realmente têm experiência em competição, tanto quanto o fisiculturismo está em causa. Eles podem parecer ótimos, mas parece que apenas um punhado deles competiu no mais alto nível.

Para Jeff Seid, esse não é o caso.

Enquanto suas paixões podem ter mentido em outro lugar em sua juventude, Jeff Seid tomou a decisão de levar sua paixão pelo atletismo e transferi-lo para a indústria de fitness e musculação. Essa ideologia acabaria por pagar dividendos e transformá-lo em uma das principais personalidades de fitness lá fora. Ele é realmente um jovem com muito talento e genética para transformar sua forma física em uma impressionante demonstração de desenvolvimento muscular.

Embora Jeff Seid possa ter alguma genética impressionante que tenha impulsionado seu incrível crescimento, isso não muda os fatos que ele teve de trabalhar arduamente para colher os benefícios. O treinamento que você deve realizar para ter um físico sensato como Jeff Seid não será fácil. Para alguns que têm a sorte de ter uma boa genética e uma dieta limpa, construir o seu quadro será fácil. Aqueles que são menos inclinados geneticamente terão mais dificuldade em fazer com que seu corpo responda ao treinamento e dieta, mas isso não significa que seja uma oportunidade de se livrar e desistir. Aqueles que não são geneticamente dotados devem ter mais resiliência e determinação do que suas contrapartes talentosas.

Aqueles que procuram algum treino especializado em Jeff Seid podem achar este artigo um pouco decepcionante. Por quê? Porque, na verdade, um treino de Jeff Seid vai parecer muito semelhante ao que você esperaria de outros programas de musculação. Você tem que lembrar que todos nós temos genética diferente e, portanto, nossos corpos responderão ao treinamento de maneiras diferentes. Isso significa que Jeff Seid irá trabalhar para você, se necessário, para ajustá-lo de maneira a afetar melhor o seu corpo.

Aqui está exatamente como Jeff Seid treina para obter sua aparência estética em suas próprias palavras.
DIA 1: Peito / Bezerro

“Um dos meus dias favoritos da semana. Esta é a sua oportunidade de realmente bater no seu peito com força, conseguir uma bomba épica e fazer algum trabalho em suas panturrilhas também ”.

Banco inclinado

4 séries de 10, 8, 8, 6 repetições

Imprensa de banco do dumbbell

4 séries de 10, 8, 8, 6 repetições

Incline o haltere Flyes

4 séries de 10, 8, 8, 8 repetições

Mergulhos – Versão Torácica

3 conjuntos para falha

Flyers de cabo

3 séries de 12, 10, 8 repetições

Levantamento de bezerro em pé

5 séries de 20, 15, 12, 10, 8 repetições

Aumento da panturrilha sentada

5 conjuntos de 25, 20, 15, 12, 10
DIA 2: VOLTAR

“Um dorso forte irá adicionar largura ao seu corpo e dar-lhe aquele v-taper altamente desejado, aumentando a ilusão de uma cintura estética fina.”

Barbell Deadlift

3 séries de 10, 8, 6 repetições

Bent Over Barbell Row

4 séries de 12, 10, 8, 8 repetições

Garra Larga

4 séries de 10 repetições

Linhas de cabo sentado

4 conjuntos de 12, 10, 8, 8 reps drop set para falha cada conjunto

Natural maneiras de perder peso com limão e vinagre de cidra

Natural maneiras de perder peso com limão e vinagre de cidra

Se você está procurando por uma bebida saborosa, mas saudável, para ajudá-lo a perder alguns quilos e melhorar seu bem-estar geral, você veio ao lugar certo. Suco de limão e ACV são um duo infalível quando se trata de perda de peso. Muitos estudos realizados em todo o mundo comprovaram a eficiência do ACV (produzido pela dupla fermentação de sidra de maçã) na redução da quantidade de gordura no corpo.
Vamos explorar as maneiras de perder peso com suco de limão e ACV

1. Como o ACV ajuda na perda de peso?

O ACV é rico em ácido acético. O consumo de ácido acético numa base diária proporciona uma sensação de saciedade, isto é, a plenitude e satisfação que você sente após uma boa refeição. O aumento da saciedade acabará por reduzir o tamanho da sua porção, diminuirá a sua tendência a comer junk food ao longo do dia e manter-se-á satisfeito durante mais tempo depois de ter comido. Todos estes benefícios combinados, a quantidade de calorias por dia irá reduzir. Aos poucos, você começará a notar a escala de pesagem mudando para um valor menor. Parece ótimo, certo? Além de aumentar a saciedade, o ACV também aumenta o seu metabolismo. Isso vai queimar sua gordura corporal e mantê-lo ativo durante o dia.
2. Suco de limão e o mecanismo por trás da perda de peso

Os limões são uma excelente fonte de ácido cítrico e vitamina C. Além disso, os limões ajudam a manter o sistema digestivo saudável e eliminam as toxinas do corpo, que podem se acumular e causar mais ganho de peso. Um bom sistema digestivo e um corpo livre de toxinas são indispensáveis ​​quando se trata de perder peso e reduzir o teor de gordura do corpo. A vitamina C também está aumentando a queima de gordura durante o exercício. Com um conteúdo calórico próximo de nada e um sabor incrível, limões devem ser usados ​​diariamente para mantê-lo magro e saudável.
3. Como usar isso juntos?

Suco de limão e ACV é uma combinação poderosa para explodir gordura. A melhor maneira de consumir ambos é misturar duas colheres de chá de ACV e o suco espremido na hora de um limão de tamanho médio em um copo de água morna. Consuma esta mistura todos os dias logo depois de acordar de manhã. O sabor pode parecer forte no início, mas você definitivamente vai começar a apreciá-lo depois de ver os benefícios que ele oferece.

Pessoas que sofrem de acidez, refluxo gastro-esofágico e úlceras pépticas devem evitar consumi-lo diretamente com o estômago vazio. Em vez disso, faça um molho para salada contendo duas colheres de sopa de ACV e uma colher de sopa de suco de limão, coloque-o sobre a salada e desfrute da deliciosa refeição embalada. Para o máximo de benefícios, use-o diariamente e veja como o seu corpo se transforma maravilhosamente em um corpo saudável.

O ritual da desintoxicação matinal com limão e ACV

Depois de ler sobre os incríveis benefícios para a saúde oferecidos pelo suco de limão e ACV, vamos agora aprender mais sobre os segredos de uma bebida matinal de desintoxicação preparada misturando esses dois ingredientes e como ele pode ser usado diariamente para mantê-lo no melhor de sua saúde e humor.

ACV, suco de limão e desintoxicação matinal

A maravilha bebida de desintoxicação feita de suco de limão e receita de perda de peso ACV é a descrição ideal de saúde em um copo. Ele energiza você, mantém as toxinas prejudiciais à distância e restaura o equilíbrio vital de todos os nutrientes do seu corpo. Para adicionar uma cereja ao bolo, é muito fácil de preparar e é natural, vegetariana, paleo, vegan e sem glúten – adequado para todos os tipos de preferências. Ele também é carregado com vitaminas e minerais essenciais, não fornece mais de 50 Kcal por copo, e é gostoso de provar.

A maneira correta de fazer a desintoxicação matinal diária

Aqui está o que você tem que fazer: comece com um copo de água quente. Adicione os seguintes ingredientes nas quantidades dadas: 1 colher de chá de gengibre moído, um quarto de colher de chá de canela, uma colher de chá de mel puro e natural e duas colheres de sopa de suco de limão e ACV cada. Complete com uma pitada de pimenta caiena. Cada um destes ingredientes contribui para melhorar a sua saúde e vitalidade, ajudando assim a eliminar os quilos extras do seu corpo.
Resumindo

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Limão e ACV são ricos em ácido acético e vitamina C, respectivamente, que quando consumidos diariamente ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, aumentam a sensibilidade à insulina, diminuem os níveis de colesterol no sangue e, acima de tudo, ajudam a reduzir o peso. A bebida de desintoxicação matinal que contém ACV, limão, mel, pimenta caiena, canela e gengibre proporciona vários benefícios para o corpo e desempenha um papel vital em mantê-lo fresco e ativo.